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产后28天食谱,恢复身材+奶量充足全搞定!  

2015-09-28 09:11:01|  分类: 月子餐饮 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2015-08-17 妈妈课堂 

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我心中的“辣妈”是健康、乐观、积极、向上的现代母亲形象。


为了自己也能加入这个阵营,所以在坐月子前就潜心研究,综合南北方饮食之长,参考科学坐月子建议,用心归纳出产后1-28天的坐月子调养食谱,内调外养。


套餐下来,我是又恢复了身材,又奶量充足。


在坐月子期间我和宝宝的气色都非常好,是白里透红的健康肤色,产后身材恢复得很好,身体也棒棒的。


我想,这是我认真做饮食调理的功劳。在这里,把我的私家产后调理食谱分享给刚当上母亲的姐妹们,希望对你们有用哦!


温馨提示:

产后不吃寒凉食物:蟹、蛤蜊、柿子、猕猴桃、西瓜、马齿苋、草菇、苦瓜。

不吃辛辣燥热食物。

不吃油腻食物。

不吃回乳食物:大麦、麦芽糖、山楂、神曲。



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产后1-7天(排泄期)月子餐日记


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产后8-14天(收缩期)月子餐日记


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产后15-21天(催奶期)月子餐日记


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产后22-28天(恢复期)月子餐日记


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产后28天食谱,恢复身材+奶量充足全搞定! - 欢心姐姐 - 欢心姐姐博客                        作者:飞扬80后爱美妈从事金融业人事工作多年在育儿这                                                                                                                                个事业上注重细节
 



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